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sábado, 27 de novembro de 2010

Caio Castro











Loucura ?


Alguns Diriam que é loucura, outras, diriam que é só uma brincadeira, mas eu direi que é coragem, coragem de se divertir, coragem de por em pratica a propria criatividade. Enfim, coragem de viver.

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Jet Lag

O que é?
É a síndrome da mudança brusca de fusos horários

Quais os sintomas?
Desconforto, sonolência e/ou insônia, irritabilidade, lentidão de reflexos, dificuldade de concentração e de memória

O que pode influenciar?
Geografia mundial, corpo humano, stress e o meio de transporte utilizado pelo viajante.

Pode Evitar,mas nao é comprovado

De acordo com os pesquisadores argentinos, Viagra tem a capacidade de influenciar no ciclo cardíaco e de regular o nosso relógio biológico rapidamente
Dormir o máximo que você conseguir antes e durante a viagem em si para que você não chegue ao destino final com sono atrasado
Quando chegar, deixe as malas e vá dar uma volta. O Sol é sempre um santo remédio
A Melatonina é um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e, acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. Esse hormônio é produzido a partir do momento em que fechamos os olhos. Na presença de luz, entretanto, é enviada uma mensagem neuro-endócrina bloqueando a sua formação, portanto, a secreção dessa substância é quase exclusivamente determinada por estruturas fotossensíveis, principalmente a noite.
Evite beber drink alcoólicos antes de dormir, pelo menos no primeiro dia, porque o álcool desregula seu sono
Se o sono for muito grande e precisar dormir assim que chegar tire pequenas sonecas durante o dia e o a dormida em si deixe para a noite. Pesquisas comprovam que isso já reduz em quase 40% os sintomas do jet-lag. Para evitar que você acorde muito grogue depois dessa sonequinha recomenda-se tomar um pouco de cafeína antes de se deitar.
A cafeína demora de 15 a 30 minutos para agir e o recomendável para uma soneca é que ela seja menor que 45 minutos para evitar que você entre no sono profundo responsável pelo “acordar grogue”. Assim, quando você estiver quase lá, a cafeína vai te fazer acordar

Antes da viagem
Alguns dias antes da viagem comece a mudar o seu horário de dormir. Se for para o oriente, tentar ir dormir mais cedo e acordar mais cedo. Se for para o Ocidente, tentar dormir mais tarde e acordar mais tarde.
Planeje chegar de dia, de modo a aproveitar a luz natural mais intensa e iniciar assim a sua adaptação.

Durante o voo
Ajuste o seu relógio para a hora local do seu destino logo após a entrada a bordo do avião. Tome cuidado, caso você tenha que fazer conexões em cidades que possuam o fuso horário diferente do fuso do seu destino final.
Uma pesquisa feita por cientistas, em Israel, mostrou a existência de um relógio biológico que está relacionado a comida. E que este, pode exceder o relógio ligado à luz do dia e ao escuro da noite, principal regulador das atividades corporais. Com alimento disponível, o sistema funciona normalmente, mas sem o alimento, o relógio alimentar excede o principal relógio do corpo, mantendo o ser humano acordado até encontrar comida. Se alguém viaja do Brasil para a Austrália, precisa ajustar o relógio em aproximadamente 11 horas. Como o relógio biológico somente pode ajustar pequenas diferenças de horário por dia, é necessário cerca de uma semana para o ajuste. Mas, se você adaptar o seu horário de alimentação, pode ser capaz de pela modificação do relógio alimentar se ajustar mais rapidamente ao novo horário. Evitar se alimentar no avião e comer logo que o avião aterrizar pode ajudar o ajuste necessário evitando os desagradáveis sintomas do jet lag.

Após a chegada
Tente chegar ao seu destino durante o dia, para poder expor-se a luz natural que irá contribuir para a sua adaptação.
Tente entrar no ritmo do local do seu destino, isto é, faça as suas refeições à hora local e evite ir para cama antes do pôr do sol.
Tente dormir bastante durante a sua primeira noite após a chegada.
Evite a a ingestão de comprimidos para dormir, pois estes irão confundir o seu organismo ainda mais.

REFERENCIA
http://cev.org.br/comunidade/treinamento/debate/como-incluir-o-jet-lag-preparacao-atletas

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Receita Cupcakes


Ingredientes para receita básica de cupcakes
1 1/2 xícara de açúcar
300g de manteiga amolecida
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo
1 xícara de leite
10 gotas de extrato de baunilha
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 colher de café de bicarbonato de sódio


Sugestão de ingredientes para variar Chocolate em pó (não use achocolatado, tem açúcar e menos cacau)
Chocolate granulado

Coco ralado e 1/2 xícara de leite de coco (ao invés do leite comum)
Ameixas secas picadas
Cerejas secas picadas ou inteiras

Passas de uvas
Suco e raspas de 1 limão grande

Para preparar a forma de cupcake
Óleo spray Farinha de trigo Se preferir: forminha para cupcake


Modo de fazer Sugestão:
Ligue o fôrno em 180°C (temperatura média) para ir aquecendo.

Prepare a forma: Unte uma forma especial para cupcakes com óleo spray ou comum e jogue um pouco de farinha de trigo espalhando por toda a superfície e laterais.
Bata a forma com as mãos para soltar o excesso de farinha e jogue este excesso fora.
Se preferir pode usar forminhas de papel especiais para cupcake (elas tem o fundo maior) dentro da forma de metal ou silicone. Facilita para desenformar e lavar.

DICA: Polvilhe um pouco de farinha de trigo ou chocolate em pó sobre as forminhas de papel para soltarem dos bolinhos mais facilmente.
Prepare a massa: Bata na batedeira, em velocidade média, a manteiga com o açúcar até ficar cremoso, depois acrescente os ovos um a um sempre batendo. Junte o extrato de baunilha e bata mais um pouco. Depois acrescente a farinha de trigo e bata até ficar bem misturado, depois junte o leite e bata até ficar bem homogênio. Por último, para evitar que pequena bolinhas fiquem inteiras, peneire juntos o fermento em pó e o bicarbonato de sódio com um coador pequeno.
• Para fazer sabores variados será necessário misturar 1/2 xícara de cada ingrediente para cada receita básica de cupcake.
• Se quiser, pode acrescentar o chocolate em pó junto com as frutas secas.
• O chocolate granulado produzirá um efeito de formigueiro.
• Para o cupcake de coco, deve-se substituir o leite comum da receita básica pelo leite de coco.
• Ao usar frutas secas para cupcakes, reserve algumas para decorar.
• Para o cupcake de limão, use as medidas sugeridas acima.
DICA: Ao juntar os ingredientes, desligue a batedeira e misture com uma colher ou batedor de claras.
Asse os cupcakes: Encha a forma previamente untada ou as forminhas de papel um pouco acima da metade. Tome cuidado para não encher demais, pois os cupcakes irão crescer quando assar. Ponha no fôrno já pré-aquecido até dourar. O tempo para assar é de +/- 15 a 20 minutos dependendo do fôrno. Depois de prontos, espere esfriar um pouco para desenformá-los. Se assá-los nas forminhas de papel, basta apenas retirá-los. DICAS: Verifique se os cupcakes estão bem assados com um palito. Espete-o no meio do bolinho, se sair limpo está pronto, se ainda tiver algum vestígio de massa crua, deixe assar por mais alguns minutos. Evite ficar abrindo o fôrno enquanto os cupcakes estão assando. Isso pode solá-los, ou seja, não crescem direito e ficam com a massa pesada e baixa. Portanto evite abrir o fôrno antes de 10 minutos. Utensílios para ajudar no preparo.


depois voce ainda pode juntar todos e fazer um tema:


Quartos!

Está pensando em reformar o seu quarto, mas nao sabe bem o que quer? simples ou sofisticado. Rosa ou azul?
Pesquisei algumas fotos pra trazer pra vocês:







Espero que tenham gostado, bjos.

domingo, 7 de novembro de 2010

Oi da Editora.

Oi gente.
Quem quiser que eu coloque uma postagem com algum tema especifico é só deixar um comentário que eu coloco.
Caso gostem de alguma postagem e queiram me mandar alguma foto para incrementar, é só me mandar um recado no twitter que eu entro em contato.
Espero que estejam gostando das postagens.
:*
http://twitter.com/#!/bequinhaserrano

Criatividade

Criatividade é uma coisa que todo mundo tem:









Cães!